終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間東京東21飯店 - 大倉飯店及度假村集團 (Hotel East 21 Tokyo (Okura Hotels & Resorts))
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
東京東21飯店 - 大倉飯店及度假村集團 (Hotel East 21 Tokyo (Okura Hotels & Resorts)) 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於東京東21飯店 - 大倉飯店及度假村集團
簡介
座落在東京市中心地帶，東21飯店（Hotel East）這間豪華的飯店為客人提供貼心的日式服務和現代舒適的住宿空間。 從飯店十分鐘即可到達東京站，驅車至東京成田國際機場75分鐘的路程，東21飯店便利的交通位置，可以輕鬆的通往東京市內所有主要的旅游點。 飯店設有404間寬敞舒適，設置精美的客房以及配設有精美木制家具的套房。 飯店餐廳為客人提供多種選項的美食包括中國菜，日本料理和國際風味美食，全年特別准備各季節最時鮮的產品。 客人可以在飯店休閑廳或飯店"大象'酒吧吧品嘗美味的雞尾酒，並聆聽美妙的音樂，同時客人可以享受到飯店會員特別的優惠，隻需花上很少的錢便可以享用到設施齊全的健身房，室外游泳池和桑拿室。 請輸入您選擇的停留日期並完成我們安全的線上訂房表來完成您在東21飯店的預訂。
服務設施摘要
網路服務
公共區域Wi-Fi
所有房型皆附免費Wi-Fi
交通服務/設施
停車場 (附設, 付費)
休閒娛樂設施
泳池(室外)
按摩
健身房
室內泳池
桑拿三溫暖
接待設施
24小時前台服務
可帶寵物
電梯
可使用語言
英語
日語
預訂與入住須知【必讀】
可從成田國際機場及羽田機場（Haneda&Narita International Airport）搭乘機場巴士前往飯店。請在到達大廳諮詢處的自動售票機購買車票。飯店售票處在前台，也可致電巴士訂票中心預訂。
飯店為住客免費提供到東京迪士尼度假區（Tokyo Disney Resort)的接駁服務。請注意，該服務需提前預約。由於座位有限，請儘早預訂。接駁車時刻表需視具體情況而定，恕不另行通知。請聯絡飯店獲取更多資訊。
東方（The East)健康俱樂部重要資訊
可免費爲會員提供訓練服、鞋子、泳裝及毛巾。
- 俱樂部只對18歲以上客人開放。
- 需付費入場。
- 每月最後1天關閉，12月除外。
如最後1天是週末或公共假日，則提前1天關閉。
不接受使用JAL折價券。
住客身上若有刺青將無法使用公共澡堂及其他公共設施，造成不便，敬請見諒。
飲酒的住客請勿進入健身俱樂部。
標準雙人（Standard Double）房型不提供嬰兒床服務。
豪華雙人（Deluxe Double）房型可提供嬰兒床服務，且依實際情況安排。
花園泳池年齡限制：須滿4歲。
飲酒的住客請勿進入健身俱樂部和花園泳池。
0-6歲兒童不加床可免費入住，小型單人房（Small Single）和小型雙人房（Small Double Bed）除外。入住客房的兒童人數必須符合床數。
恕不受理不加床兒童入住小型雙人房（Small Double Bed）。
1位不加床兒童可免費入住標準豪華雙人房（Standard Deluxe Double room）。
若兒童使用現有日式床墊可免費入住日式客房（Japanese style room）。1張日式床墊限1位兒童使用。
其他房型最多可入住2位兒童。
客房內全面禁菸。若住客違反規定吸菸，導致任何設施毀損、產生費用或產生相關責罰，皆須由住客自行負責。
若要使用花園泳池需加收額外費用。更多詳細資訊請向住宿洽詢。
- 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
實用入住資訊
入住與退房時間
交通資訊與服務
其他實用資訊
住宿概況
信用卡刷卡訂房回饋
優惠飯店預訂
停車服務
重要須知【必讀】
商品訊息簡述
:
東京東21飯店 - 大倉飯店及度假村集團 (Hotel East 21 Tokyo (Okura Hotels & Resorts)) 環保生態旅館,額外折扣,額外訂房折扣,自由行費用比價,便宜自由行訂房,便宜自由行訂房比價,便宜自由行訂房優惠,便宜自由行訂房折扣,便宜自由行訂房資訊,查詢觀光景點附近酒店
下面附上一則新聞讓大家了解時事
高屏時雨量逾百豪米 有如颱風
: 中國時報【地方中心╱屏東、高雄報導】
高雄23日上午傾盆豪雨一度飆破108毫米，市區排水宣洩不及，多達100處路段積淹水，連警車也難倖免，在路中央隨波逐流。屏東縣各地也都積水，縣長潘孟安上午在臉書PO文要鄉親出門小旅館資訊心，沒想到引發網友怒譙，留言「還不停班停課嗎？」縣府緊急下午宣布晚上6時後停班停課，不過還是無法平息網友怒火。
「狂風暴雨，根本就像颱風來襲！」前鎮草衙路與金福路的大貨車專用道淹水，近中午有輛紅色自小客車誤闖慘遭滅頂，幸好溫姓女駕駛自行脫困。
小港分局漢民路派出所巡邏車獲報前往淹水現場，未料對向1部大型拖板車行駛而來，雙方會車時，拖板車一過形同大浪竟然打向警車，剎那間警車變「遊艇」，拋錨故障熄火，等待同事前來救援，車上2名員警平安無事。
旗山、美濃溪水暴漲，貨車經過竹山溝產業道路被淹沒，貨車司機爬至車頂呼救，消防人員迅速趕抵救援；田寮區傍晚則有2名民眾受困，搭橡皮艇被救出；而桃源、那瑪夏等區公所仍預防性安排洗腎患者撤離。
屏東昨最大雨勢集中在10時至12時，泰武10時至11時出現驚人的96毫米時雨量，瑪家11時至12時也有85毫米時雨量，許多地方也都出現3小時累積雨量超過100毫米的豪雨等級。
包括屏東市、萬丹、長治、竹田、內埔、東港等鄉鎮市，都出現道路淹水，縣府也於下午2時成立災害應變中心二級開設，不過並未宣布停班停課，許多涉水冒險上班民眾紛紛上縣長潘孟安臉書開罵。
許多網友看到潘孟安上午的PO文，「早安，雨勢可能達豪雨等級，留意瞬間強降雨、大潮，請各位朋友出門小心。」怒火中燒留言，「要開遊艇上班嗎？」、「我沒有水上摩托車駕照啊」、「馬路都淹水了，上班很危險，怎麼還不宣布？」
背痛好不了竟是腰害的！博士一招10秒讓脊椎正回來
:
【早安健康／尹濟弼（慶熙大學韓醫學院博士）】★
挺腰過度，反而危害脊椎？
常被稱為「好身材」的S曲線，從側面看時，腰部到屁股一段是凹陷下去的。若腹部平坦，保持這個曲線可以鍛鍊臀部肌肉，不只姿態好看，對健康也十分有益。
然而諷刺的是，如果腹部突出的人也有S曲線，通常是因為肚子突出使腰椎過度後挺造成。
這種腰部後挺的姿勢，也被稱為「過度S型腰部姿勢」。在這樣的情況下，腰部的曲線並非正常的S型，而是呈現腹部往前傾、腰椎向後折的狀態。
無論是腹部肥胖或懷孕，一旦腹部外突，站立時就會變成骨盆前側前傾、腰部後挺的姿勢。尤其是女性，在懷孕時身體重心會集中於前方。問題在於這樣的姿勢，會給關節帶來許多額外的負擔。
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為了支撐肚子的重量，在維持腰部後挺的姿勢將近一年後，腰部的肌肉便會結塊、引發痠痛。如果你平時就有腰椎間盤突出或是腰痛的問題，懷孕後將會變得更加嚴重，甚至可能引起腿部血液循環不良和劇烈疼痛。
穿高跟鞋時為了保持身體重心，許多人的臀部都會自然往後翹、腹部和骨盆也自動前傾使腰部後挺—天生「鴨子屁股」的人也是這樣。雖然大家都認為翹臀是漂亮身材的一大要點，但臀部往後翹，肚子就會往前突出，如此骨盆前傾的結果，就是「腰部過度後挺」。
習慣長時間維持腰部後挺的姿勢，對腰椎健康有著致命性的傷害，事實也證明，腰部後挺的人常常飽受腰痛所苦。
這是因為一旦腰部後挺，身體後側從骨盆到腰背的部分，就會需要更加用力。如此一來，肌肉將一直維持在緊張的狀態，使腰部像閃到那般開始痠痛。
再加上，腹部和骨盆前傾時，會比原來的位子更往下推出一些，造成支撐骨盆和大腿連接處，也就是兩邊髖關節（骨盆骨）的其中一條肌肉—「骼腰肌」變得緊繃。
改善腰背痛的方法，下一頁看博士絕招！
一旦骼腰肌緊繃，就會變得僵硬，並開始痠麻。嚴重一點的情況，在平躺伸直時還會造成腳痛，因這種症狀而必須彎曲膝蓋、側躺休息的人也不在少數。
在防治腰痛時，如果沒有適當緩解緊繃的肌肉，就要小心椎間盤突出或是脊椎狹窄症等嚴重的疾病。
總之，腰部後挺的姿勢，基本上會讓髖關節彎曲的肌肉和腰部肌肉緊縮，並使腹部和臀部肌肉弱化。因此，一有時間就應該伸展緊縮的肌肉，並做強化運動鍛鍊弱化之肌群，如此便能讓腰部的C型曲線恢復正常角度。
當然，想要達到防治腰痛的最佳效果，「腹部瘦身」和「少穿高跟鞋」也十分重要。
CHECK！小心！這種時候最容易過度挺腰！
- 腹部肥胖而突出
- 懷孕
- 本身為鴨子屁股
- 常穿高跟鞋
有以下症狀，表示過度挺腰：
- 走路時，骨盆有刺痛感
- 腰像閃到一樣地痛
- 腰部和肋骨不時會痠麻
- 雙腿伸直時，大腿後側到小腿又緊又麻
改善腰背痛的脊椎回正運動
挺腰回正操2 腰｜過度後挺
★讓僵化腰部變柔軟，趴跪姿骨盆上提 20次
若臀部往後、腰部往前，腰部後側的肌肉便會逐漸變得緊繃、僵硬，並且結塊。透過這個動作，能讓腰部僵化的肌肉舒展開，並使過度移動的腰椎和骨盆調整回正常的角度。
- 呈跪姿，雙手撐地，與雙膝和肩同寬。
- 把骨盆往上推，背向上拱得圓圓的，胸部不要用力，力道集中在腰部和骨盆之間，要有肌肉被拉長的感覺，盡量往上推，並維持10秒。
【延伸閱讀】
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- 解腰痛！每天不用10分鐘，躺著就能做的關節矯正法
- 3招改善腰椎盤突出，解決腰痛、小腹凸！
本文摘自《深層核心肌群 科學鍛鍊運動》／尹濟弼（慶熙大學韓醫學院博士）／方言文化
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