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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 抗夏養生消暑 中醫師教你「一吃一按」好簡單

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▲夏天食補，中醫推薦餐後可來一碗銀耳蓮子綠豆湯。（照/永齡鮮生&夏小姐提供）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

夏至剛過，代表炎熱的盛夏正式來臨，面對高溫「烤」驗，許多人靠著吃冰、喝飲料、吹冷氣等行為來消暑，但中醫師提醒，這些行為有可能反而讓濕熱之氣滯留體內，引發中暑、腸胃不適等症狀，夏季養生，不妨學會「一吃一按」的調養方法，利用一道銀耳蓮子綠豆湯、外加按壓虎口的合谷穴位就能消暑。

夏天一到，進出冷氣房，冷熱交替太頻繁、太劇烈，台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，因為這樣導致自律神經調節失常，發生所謂的「空調病」、「冷氣病」等文明病症的民眾不少，這時節更要懂得日常養生的一些小訣竅。

第一點，陳潮宗強調，即使天氣再熱，規律的運動習慣也絕對不能發懶，因為運動有助於提高人體對溽暑的耐受力，預防中暑。

若有頭痛、頭脹或其他因為高溫而不適的小症狀。陳潮宗建議，可以多按壓位於食指、拇指L型，即虎口的合谷穴位來緩解，往手掌心方向按壓，一次20下、約3到5分鐘，雙手交替著按，且必須按壓到感覺痠麻脹才有效。

至於夏天的食補良方，中醫則大推餐後一碗「銀耳蓮子綠豆湯」清熱又消暑。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師方志男說，這是因為夏天天氣炎熱、多雨，以中醫的理論來看，建議以「涼補」為主，且需適度修生養息，避免耗損元氣。

方志男指出，夏天食補以當令的綠豆、蓮子、蘆筍等為主，而銀耳蓮子綠豆湯中，銀耳富含豐富的膠原蛋白及多醣體，養顏美容又可增強免疫力；蓮子含豐富蛋白質，清心補脾腎，可緩和情緒，心情平靜了自然睡眠好；最後綠豆清熱解毒，入心胃兩經，利尿消腫。

中醫師提醒，在中醫理論認為，夏天雖然陽氣最旺，但同時也是陰氣生發的開始，民眾千萬別因為貪涼，食用過多冰品或過度吹冷氣等，才可避免中暑、腸胃損傷或冷氣病上身。

照片來源：永齡鮮生&夏小姐提供

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 林宥嘉見Bii壯肌瞬間尖叫

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中國時報【（許雅淳）】

林宥嘉、畢書盡（Bii）、八三夭10日出席代言活動，林宥嘉透露先前在電視上看到Bii於台北小巨蛋開唱，在台上突然撕去上衣大秀胸腹肌，林宥嘉說：「看到Bii脫掉的瞬間，我有尖叫！」一旁的Bii則一直笑，林宥嘉還大讚Bii的好身材，「男生身材練到很有線條，真的要很有毅力。」

而林宥嘉的老婆丁文琪目前懷孕約8個月，即將升格成爸爸的他，心情忐忑也很期待，強調「平安最重要」。他堅持不透露兒子的預產期，「不要這麼明確，當父母會擔心，就是暑假的時候。」至於老婆要剖腹或自然產？他說：「看到時候狀況。」屆時他將會進產房全程陪產。

林宥嘉昨加碼宣布年底再次展開巡迴演唱會，「今年出道10年，想要做一連串的事情，目前預計有台北場。」而Bii將於8月4日在高雄巨蛋開唱，他剛來台灣發展時，老闆李亞明有教他講國、台語的髒話，他現場秀台語：「我呷賽大漢、我袂見笑！」澄清當時公司要他用台語介紹自己，沒想到同事竟亂教他台語，鬧出許多笑話。

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